هل يؤثر COVID-19 على الصحة العقلية للمراهق؟

إجراءات متقطعة. الانفصال عن أصدقائهم. القلق بشأن الأحداث العالمية. بالنسبة للمراهقين والمراهقين ، يضيف جائحة الفيروس التاجي ضغطًا جديدًا على عالمهم المضطرب بالفعل.

تقول إلين روما ، دكتوراه في الطب ، MPH ، طبيبة أطفال ورئيس مركز طب المراهقين ، إن هذه الضغوطات يمكن أن تكثف مشاكل الصحة العقلية القائمة لدى المراهقين.

وتقول: “من المحتمل أن نرى الكثير من السلوكيات التمثيلية خلال هذا الوباء”.

يجب على الآباء والمتخصصين في الرعاية الصحية أن يبحثوا عن علامات التحذير من الاكتئاب والقلق لدى المراهقين.

مراهقات مختلفة ، ردود فعل مختلفة

من المثير للدهشة ، بالنسبة للمراهقين القلقين أو الانطوائيين ، أن الأحداث الحالية قد تؤدي في الواقع إلى الشعور بالهدوء أو الراحة. يقول الدكتور روما: “يشهد العالم بعض القلق الأساسي الذي يعيشونه يومًا بعد يوم ، لذلك بالنسبة لبعض الأطفال ، هذا أمر مطمئن بالفعل”. “العالم يحصل عليها أكثر.”

لكن العديد من المراهقين يعانون.

“الانبساطيون الذين يميلون إلى إعادة الشحن مع الناس دمرهم الحجر الصحي ، وسيفعل الكثير منهم كل ما في وسعهم – بما في ذلك المشاركة في سلوكيات المخاطرة أو عدم الإبعاد الاجتماعي – للتغلب على ذلك ، الأمر الذي من المحتمل أن يضع عائلاتهم وأحبائهم في خطر “.

قد تساعد هذه الخطوات على تقليل تلك السلوكيات:

خطط لطرق آمنة للمراهقين للمشاركة الاجتماعية. يقول الدكتور روما: “قد يعني هذا ركوب الدراجة حيث لا يمكن للجميع أن يكونوا قريبين جدًا من بعضهم البعض ، أو نار مشتعلة بعيدًا اجتماعيًا حيث يضع الوالدان الكراسي في المكان الذي يحتاجون إليه”.
ساعدهم على الفهم. يمكن للوالدين التحدث مع المراهقين والمراهقين حول انتشار الفيروس التاجي ومخاطرتهم – ولكن من المهم القيام بذلك بطريقة مناسبة لأعمارهم ، كما يقول الدكتور روما.
أشركهم في الحل. إذا تسلل ابنك المراهق من المنزل للقاء الأصدقاء أو الانخراط في سلوكيات أخرى محفوفة بالمخاطر ، يقترح الدكتور روما أن يطلب منهم اقتراح عقابهم. بهذه الطريقة ، من المرجح أن يفكروا في عواقب أفعالهم. اسألهم عن طرق أخرى أقل تأثيرًا على الأسرة والأسرة الممتدة والمجتمع.

وقت الشاشة والنوم + وسائل التواصل الاجتماعي

بالنسبة لبعض العائلات ، يعني البقاء في المنزل أن الجميع يقضون المزيد من الوقت أمام التلفزيون أو عبر الإنترنت. يمكن أن يؤدي وقت الشاشة المفرط واستهلاك الأخبار إلى الضغط على المراهقين. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم القلق والاكتئاب – خاصة إذا كانوا لا يتبعون جدولًا زمنيًا أو لا يحصلون على قسط كاف من النوم.

اعمل مع ابنك المراهق لتعيين توقعات معقولة لوقت الشاشة والتأكد من حصولهم على قسط كافٍ من النوم (9 إلى 9.5 ساعة على الأقل في الليلة). تأكد من وضع الهواتف المحمولة بعيدًا قبل موعد النوم بساعة.

قد يشعر المراهقون بالإحباط بشكل خاص إذا لاحظوا أصدقاءهم أو عائلات أخرى لا تتشدد في التباعد الاجتماعي. شجع المراهقين على مشاركة هذه الإحباطات معك واعترف بصعوبة الأمور. في بعض الحالات ، قد يكون لدى المراهقين مشاعر مختلطة تؤدي إلى تنافر إدراكي واضح.

يقول الدكتور روما: “قد يفهمون أنه ليس من الآمن الخروج لأن والدتهم تعاني من ضعف المناعة ، ومع ذلك تشعر بخيبة أمل كاملة في نفس الوقت”.
الاكتئاب: ليست كل علامات التحذير واضحة
من المهم أن يكون الآباء وأطباء الأطفال على اطلاع على علامات الاكتئاب لدى المراهقين ، بما في ذلك:

التغيرات العاطفية ، مثل الشعور باليأس أو الفراغ.
صعوبة في التفكير أو التركيز.
تغيرات في عادات الأكل أو الوزن.
التغييرات في أنماط النوم.
اتصال مفاجئ مع صديق معروف بمشاكل.
يمكن للعزلة أن تكون علامة تحذير محتملة ، لكن المراهق الذي يختبئ في غرفته ليس دائمًا سببًا للقلق.

“هذا صعب ، لأنه في المنازل المزدحمة حيث يقوم الجميع بعملهم من المنزل ، قد تصبح غرفة النوم ملاذاً” ، يقول الدكتور روما. “مع ذلك ، إذا كان لديك طفل مكتئب ، فهل غرفة النوم مكان خطير؟ هل هو مكان لإيذاء النفس؟ هل هو مكان يعلق فيه الطفل في رأسه وتتفاقم الأمور؟ “

إذا بدأ المراهق في العزلة لدرجة أنه يأخذ كل وجباته بمفرده ، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب الأكل ، أو أن ديناميكية الأسرة أصبحت سامة.

إذا أشار طفلك إلى الانتحار ، خذ هذه الكلمات على محمل الجد واتخذ الإجراءات اللازمة على الفور. يقول الدكتور روما: “إذا استخدم الأطفال الكلمات السحرية” أريد أن أقتل نفسي “، فقد حان الوقت لطبيب نفسي ومعالج.

قد يكون هناك ما يبرر طلب المساعدة من معالج محترف للمراهقين الذين قلقهم الشديد ويؤثر على حياتهم اليومية. إذا كان ابنك المراهق مترددًا في التحدث إلى محترف ، يقترح الدكتور روما تأطيره على أنه بناء قوة أو تدريب ، بدلاً من إصلاح شيء معطل.

تقول: “يمكنك القول ، إذا كنت تريد أن تصبح نجمًا في الدوري الاميركي للمحترفين ، فستبحث عن مدرب لبناء مهاراتك”. “إذا كنت تريد أن تكون مرنًا في أوقات التوتر والأزمات ، فيمكننا جميعًا استخدام مدرب جيد حقًا لمساعدتنا على أن نكون في أفضل حالاتنا.”